hellomylove404

最近占卜听到的最多关键词就是——“自律”。楞是回过神来，我似乎已经有那么一段时间，不再痴迷于精心雕刻出一座名为“计划 ”的牢，也不再痴迷于让自己的生活有如机器一般分毫不差的运作。至于那句“自律即自由”？可不就是受虐么，挨了打，还自以为获得了快感。

然而，完全不受束缚的生活，也不是我认为的“自由”。直到现在，我也才明白，毫无负罪感的娱乐和放纵的娱乐，是两回事。这既是说，自由并非放纵。

那么自由是什么呢？坦白地说，我也没有一个完整全面的答案。但我想，应该有“专注地投入”这一层含义。通俗地说，就是不要“吃着碗里的看着锅里的”。该休息，那就好好休息，该工作，那就好好工作。不要休息...

1. 17-20点，极度疲惫，适合用来处理杂事（音乐/相册）

2. 19-20点运动，后看书

3. 早上适合安安静静的

4. 学会放空自己

5. 周期性地需要大休息
   

早睡说不准，但最近的确是每天都坚持了早起，不论前一天睡的有多晚。午觉也十分地...简洁有力。晚上八点，因为是室内的锻炼，因而也是雷打不动的准时在阳台蹦跶。

如果说这次疫情给我带来了什么，那便是迫使我在曾经的懒惰中找到了一条出路。因为毕业论文的关系，我必须学会在家里“工作”。往大了说，那即是了解自己的作息习惯，保证自己每天都做了该做的事，在此基础上，再使自己每天的日常生活更加丰富多彩一些。不知道是不是规律作息带来的力量，亦或是每天望着窗外的一小“块”树林。慢慢地，自己那颗曾经晃荡在海浪上的心，仿佛找到了一块浮木，稍微地安稳了些，也慢慢地发现了沉默中的力量。

对于周边的人，也不太有之前那样，强...

1. 早睡早起准没错。以后十点半准时睡觉。然后，早上七点十五起床。

2. 19点30以后写歌，灵感多多。

3. 下午适合发呆放空

4. 在吃饭前练声

5. 看手机不限时间。特殊紧急的消息及时回复。社交性消息，特定时间回复。比如饭后。

6. 早上是个适合安静、沉淀的时间。勿被繁杂的消息浮躁了心。早上不展开话题聊天，除了打卡。

1. 论文开始了就别停，每天坚持写，保持思路热度

2. 每周三和老师汇报进展

3. 先把事实描述清楚，再管理论的事

4. 午觉试试只睡20分钟

5. to do list 按照日期顺序写，写在干净整洁的本子上

6. 规范每次论文汇报，记录好问题，交流概况

7. 每早列好to do list

8. 9点开始干需要集中注意力的工作，在这之前可以先读读kindle

9. 记录每日作息、身体状态、精神状态

10. 在事情开始前五分钟，停掉使用手机

11. 找到每日注意力最不集中的时间，集中处理杂事

12. 固定时间查阅手机。其它时间，手机放在不可见的地方。
    

13. 先把正事干了，再干杂活。间隙时间就放空休息。

14. 音乐晚上18:00...

1. 探索23点睡觉，第二天的最佳起床时间

2. 早上写下今日大致安排的备忘条

3. 9开始干活

4. 干活前一小时，可以看看书解解乏，唤醒一下大脑
   

5. 午觉得睡！不然晚上会困的一批。午觉不超过25分钟

6. 当天清理相册

7. 处理杂事可以放在注意力较差的晚饭后

8. 毕业论文的阅读文献：上午阅读，下午整合

9. 阅读笔记必须当日整合，不然会越积攒越多

10. 做研究必须坚持每天都有所阅读，保持惯性，不然断了思路很难接上了